প্রকাশিত: বিকাল ৩ টা ২৮ মিনিট, ১৩ জুন ২০১৭, মঙ্গলবার | আপডেট: বিকাল ৩ টা ২৮ মিনিট, ১৩ জুন ২০১৭, মঙ্গলবার
স্বাস্থ্য ডেস্ক
খেজুর শুধু সুস্বাদু-ই নয়, এতে রয়েছে নানা স্বাস্থ্য গুণ। হাজার বছর আগে থেকেই খেজুর নিরাময়কারী ফল হিসেবে পরিচিত। পরবর্তীতে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যায় এর প্রমাণ মেলে। খেজুর এসেছে ইরাক থেকে।এ ও জানা যায় মিসরীয়রা তারও আগে এ ফল দিয়ে ওয়াইন তৈরি করত। বাণিজ্যিক কারণে পরবর্তীতে সারা বিশ্বে পৌঁছে যায় খেজুর। সারা বিশ্বে মোট ৩০ ধরনের খেজুর রয়েছে।

সারা বিশ্বে খেজুরের ব্যবহার রয়েছে, রমজানে ইফতারের তালিকায় ফলটি আবশ্যক বলেই মনে করা হয়। খেজুরে ফ্যাটের পরিমাণ খুব কম। তাই এটি কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিসের ভারসাম্য রক্ষা করে। প্রতিদিন খেজুর খেয়ে কোলেস্টেরল ও ওজন দুটোই হ্রাস করা সম্ভব। খেজুর ভিটামিন, খনিজ, শর্করা ও ফাইবারের শক্তিশালী উৎস। এতে আরো আছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিংক। প্রোটিনের চাহিদা পূর করে, পেশি সবল রাখে এবং সারা দিন দেহকে ঝরঝরে রাখে খেজুর। যারা ব্যায়াম করেন, তারা রোজ দুটো করে খেজুর খেলে ভাল উপকার পাবেন।

খেজুরে রয়েছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৩ ও বি৫ এবং ভিটামিন এ ও সি। প্রতিদিন মাত্র কয়েকটি খেজুর খেলে এসব ভিটামিনের চাহিদা পূরণ হবে। শুধু সুস্থতা নয়, খেজুরে থাকা প্রাকৃতিক চিনি যেমন— গ্লুকোজ, সুক্রোজ ও ফ্রুক্টোজ শরীরে শক্তি জোগায়। সেলেনিয়াম, কপার ও ম্যাগনেশিয়ামে পরিপূর্ণ এ ফল হাড়ের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং অস্ট্রিপরোসিস প্রতিরোধ করে। তাছাড়া রক্ত পরিষ্কারেও খেজুরের বিকল্প নেই। কিছু খেজুর পানিতে ভিজিয়ে রেখে প্রতিদিন খেলে হজম সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

বিএমটিঅাই নিউজ/ এম এফ

আপনার মন্তব্য
এই বিভাগের অন্যান্য সংবাদ
৩০ জানুয়ারি ২০১৮
বিত্রমটি আই নিউজ ডেস্ক
অতি উৎসাহী অনুগামী কী কী করতে পারে? তা সিনেমার পর্দায় একাধিকবার উঠে এসেছে। তারকাদের জীবনেও এ ঘটনা নতুন নয়। ভালবাসার এই বিস্তারিত
৩০ জানুয়ারি ২০১৮
বিত্রমটি আই নিউজ ডেস্ক
নড়াইলের কালিয়া উপজেলার সালামাবাদ ইউনিয়নের ভাউড়িরচর গ্রামের জামাল হোসেনের ছাগলের খামারে আগুন লেগে প্রায় দেড়শত ছাগলের মৃত্যু হয়েছে। রবিবার (২৮ জানুয়ারী) বিস্তারিত
৩০ জানুয়ারি ২০১৮
বিত্রমটি আই নিউজ ডেস্ক
তারুণ্যদীপ্ত নাট্যসংগঠন "নাট্যদল" টি.এস.সি, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় প্রতি বছর-ই সংস্কৃতিতে বিশেষ অবদান স্বরুপ সাংস্কৃতিক ব্যক্তিত্বদের সন্মাননা প্রদান করে থাকেl এরই ধারাবাহিকতায় বিস্তারিত
© স্বত্ব বিএমটিআইনিউজ ২০১৫ - ২০১৭
সম্পাদক :
মিঞা মুজিবুর রহমান
নির্বাহী সম্পাদক : শাহআলম শুভ
৩৭৩,দিলু রোড (তৃতীয় তলা)মগবাজার, ঢাকা-১২১৭
ফোন: ০২৯৩৪৯৩৭৩, ০১৯৩৫ ২২৬০৯৮
ইমেইল:bmtinews@gamil.com